Les Actualités de So'Naturo

Journée Bien-Etre du 29 septembre 2024
Retour en images
Après le succès des précédentes éditions, nous avons de nouveau organisé la journée Bien-Etre chez So’Naturo à Pompertuzat.
C’est dans une ambiance bienveillante et conviviale que 4 thérapeutes vous ont accueillies en plein air et sous la douce chaleur du soleil de septembre.
Merci à nos clientes venues découvrir nos différentes pratiques de soins. Elles sont reparties apaisées, détendues et pleines de vitalité pour un dimanche inoubliable
D’autres éditions auront lieu aux beaux jours.
Restez informé (e) en 2025 pour connaître les prochaines dates (page Actualités)

Cartes-cadeaux
La Saint Valentin approche…
Un massage sera du plus bel effet.
Offrez à votre moitié un cadeau rempli d’amour pour l’envelopper de douceur et de bien-être particulièrement à cette occasion. C’est aussi le moment de lui rappeler tout le soin que vous cherchez à lui apporter au quotidien.
La carte-cadeau massage est aussi une délicate attention quelle que soit l’occasion : anniversaire, départ en retraite, grossesse, invitation, remerciement, diplôme, mariage … Vous cherchez une idée, votre budget est petit, moyen, grand, vous souhaitez marquer le coup : Offrez une carte-cadeau pour un massage, en solo, en duo, à 4 mains ?
D’une durée de 30 min à 1h30, vous avez l’embarras du choix (voir page « massages).
Offrir un massage est une jolie preuve d’amour ou d’amitié. Vous offrez ainsi une parenthèse détente dans la vie d’une personne. Vous êtes certain(e) de l’accueil qui en sera réservé par l’heureux (se) bénéficiaire. Toutes les occasions sont bonnes pour offrir du bien-être à vos proches.
Comment faire ?
- Choisissez le massage que vous souhaitez offrir
- Envoyez votre demande d’achat par le formulaire de contact
- Dès réception de votre demande, je vous contacte pour procéder au règlement
- La carte-cadeau vous est remise en mains propres * ou expédiée par voie postale dans son enveloppe cadeau
* à mon Cabinet de Pompertuzat ou Castanet Tolosan

Atelier Gestion du stress
A l’occasion de l’ouverture du tout nouveau Studio Yoga La Canopée à Castanet Tolosan, j’aurai le plaisir d’animer un atelier dédié au mal du siècle, je veux parler du stress.
Qu’il vous concerne un peu, beaucoup voire qu’il soit chronique, cet atelier vous apportera les clés qui vous aideront à combattre ce phénomène de tension intense pour l’organisme et le mental et dont les répercussions vont bien au-delà de ce qu’on imagine.
Les inscriptions se font directement sur le site du Studio :
www.studioyogalacanopee.com
Au plaisir de vous y accueillir !

Nouveau !
Un 2ème Cabinet pour mieux vous accompagner
Le Cabinet So’Naturo de Pompertuzat s’installe aussi à Castanet Tolosan, en plein centre-ville.
Ce sont dans les locaux flambants neufs du Studio Yoga La Canopée que Sonia vous accueillera les mercredis après-midis et samedis.
Pour nous trouver, c’est très simple : c’est au 9 rue du Stade, face à la Halle de Castanet. De nombreuses places de parking sont à votre disposition devant le Studio, tout autour de la Halle et au niveau de l’ancienne mairie.
Hâte de vous faire découvrir cette nouvelle adresse.

L'importance de l'alimentation
En naturopathie, nous mettons un point d’honneur à l’alimentation.
Manger sainement, c’est consommer principalement une nourriture variée, vivante (non transformée) et végétale.
Pour répondre à nos besoins alimentaires, voici l’assiette équilibrée :
- 1/2 assiette : Des légumes crus et cuits
- 1/4 d’assiette : Des protéines (légumineuses, poisson, oeufs, viande et produits laitiers)
- 1/4 d’assiette : Des féculents (riz, quinoa, pâtes, pomme de terre, sarrazin ..)
- 1 CàS / repas : Des lipides de qualité (huile d’olive ou de colza)
Les produits sont de saison et plutôt biologiques ou locaux.
Laissons davantage de place au végétal, la viande 2 fois / semaine et le poisson 2 à 3 fois sont suffisants.
En cette période, nous profitons des légumes bien fibreux au grand plaisir de nos potages. Réchauffants, rassasiants, vitaminés à souhait, le potage maison est une belle alternative pour celui qui n’affectionne pas particulièrement les légumes 😉
Manger doit rester un plaisir

Et les fruits ?
Ne les oublions pas ..
Les fruits sont des sources de glucides (sucres) très intéressants pour leur apport vitaminique et leurs fibres.
En jus, c’est bien mais avec leur chair, c’est mieux. Cela permet de mastiquer et donc de mettre en jus mais aussi de bénéficier de leurs fibres pour une meilleure santé intestinale et améliorer le transit. Et si vous préférez le fruit en jus, c’est parfait, cela vous épargnera les 5 morceaux de sucre que contient un verre de jus de fruits du commerce.
Quand les manger ? J’opterai pour la collation (matin et/ou après-midi) pour éviter les fermentations liées à leur digestion qui est beaucoup plus rapide que le reste du repas.
L’hiver, nos plateaux se garnissent d’agrumes et de fruits secs pour faire le plein de vitamine C, de fibres et d’oméga 3.
Régalons-nous de ces nectars que nous offre la nature !